올리브 오일 섭취법과 심혈관 건강
올리브 오일과 심혈관 건강 올리브 오일은 지중해 식단의 핵심 요소로, 건강에 많은 이점을 제공하는 식재료입니다. 특히, 엑스트라 버진 올리브 오일은 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 오일의 주요 성분인 올레산은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 심장 질환 및 동맥경화의 위험을 낮추는 데 기여합니다. 이를 통해 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 … Read more